En brittisk gymnasieskola uppnådde anmärkningsvärda resultat genom en enkel förändring: de flyttade skolstarten från 08:50 till 10:00. Enligt en fyraårig studie har den senare starttiden lett till en dramatisk minskning av frånvaro och betydligt bättre studieresultat.
Studien, som leddes av Dr. Paul Kelley och publicerades i tidskriften Frontiers in Human Neuroscience, visar att skolan registrerade över 50 procent färre sjukdagar under de två år som den senare starttiden tillämpades. Samtidigt förbättrades elevernas akademiska prestationer, med en 12 procents ökning av elever som gjorde goda framsteg i nationella prov.
Anpassning till tonåringars biologi
Forskningen fokuserade på elever i åldrarna 13 till 16 år – en grupp som genomgår stora förändringar i sina sömnmönster. Enligt Dr. Kelley upplever tonåringar en naturlig förskjutning av sina cirkadiska rytmer (dygnsrytm). Denna biologi gör det svårt för dem att somna tidigt och vakna utvilade för lektioner som startar före klockan nio.
Genom att låta skolan börja klockan 10:00 anpassades schemat bättre till elevernas biologiska klockor. Detta resulterade i bättre sömnkvalitet, förbättrad hälsa och skarpare fokus i klassrummet.
Resultaten underströks när skolan i experimentsyfte återgick till den tidigare starttiden: sjukdomsfallen ökade då igen med 30 procent.
En fråga om folkhälsa
Forskarna bakom studien menar att resultaten stärker argumentet att utbildningssystem måste börja ta sömnvetenskapen på allvar i utformningen av skolscheman.
Enligt Dr. Kelley och hans kollegor handlar det inte bara om bekvämlighet att anpassa skoltiderna till ungdomars biologi. De menar att det är en fråga om både folkhälsa och utbildningsjämlikhet. Resultaten stöder en växande mängd forskning som pekar på att senare skolstarttider har en djupgående positiv inverkan på både fysisk hälsa och akademisk framgång.
Källa: Studien ”Is 8:30 a.m. Still Too Early to Start School? A 10:00 a.m. School Start Time Improves Health and Performance of Students Aged 13–16” av Paul Kelley et al., publicerad i Frontiers in Human Neuroscience (2017).
